WOENSDAG

18u - STORMMEEUW KNOKKE

Afstand van 12 km
Winter en zomerparcours

Snelheid: Eerste kilometers aan 10km/u. Erna versnellingen/intervals met het teruglopen tot aan de traagste lopers

ZATERDAG

9u30 - DE SCHIETING

Samenkomst op de parking van ‘De Schieting’ (hoek Smedenstraat /J.Devischstraat).
Basisafstand van 20 km.​

In functie van het weer kan dit 9u00 zijn (afspraken worden hiervoor via whatsapp gemaakt)

2 keer per jaar 8-tal trainingen met volgwagen + bevoorrading
Afstand van 22 - 32 km

Snelheid: afhankelijk medelopers.

ZONDAG

10u - Vauxelles

Afstand van 14,5 km
Vast parcours

Snelheid: rustig tempo, afhankelijk medelopers.